En vecka bakåtEn dag bakåtIdagEn dag framåtEn vecka framåt
Visa anläggning
Måndag 22/4
06:00 - 06:30
(Sölve) Spinning Express- Marion

Annandag påsk

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 20
09:00 - 10:00
(Sölve) Spinning Polar Club - Marion

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 8
10:00 - 10:30
(Sölve) Core Express - Marion

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 11
10:00 - 10:30
(City) Cirkel Express- Johanna A

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns i gymmets del.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
10:35 - 11:05
(City) BodyBalance Strength Express- Johanna A

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 1
14:00 - 15:15
(Sölve) YinYoga 75 min- Bettina (Dropin i mån av plats, maila bettina.olausson@fysicum.se för info & bokning).

Annandag påsk

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
17:00 - 17:55
(Sölve) Spinning 55- Kalle

Annandag påsk

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 20
17:10 - 17:55
(Sölve) BodyPump 45- Therese

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
17:30 - 18:15
(City) Cirkel 45- Jennie

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta passet är 45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
18:00 - 18:30
(Sölve) CXWORX- Therese

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
18:30 - 19:15
(City) Spinning 45- Amanda B

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 6
18:30 - 19:30
(Sölve) PolarClub Spinning 60- Fredrik

Annandag påsk

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 20
18:30 - 19:30
(Ute) Utomhusträning (uppsamling Sölve) - Sara K

inget angivet

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 40
18:30 - 19:15
(City) BodyPump 45- Johanna E

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
18:45 - 19:30
(Sölve) BodyCombat 45- Simone

BodycombatTM är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från Karate, Tae Kwan Do, Capoeira, Boxning och Muay Thai utmanar du din fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. Obs! Detta passet är totalt 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 15
19:25 - 19:55
(City) CXWORX- Jennie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
Tisdag 23/4
05:30 - 06:00
(City) RPM Express - Johanna P

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.30 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 15
06:00 - 06:30
(City) BodyPump Express - Catta

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta är ett expresspass på ca.30 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 13
12:00 - 12:30
(Sölve) LUNCHPASS! Cirkel Express - Johanna E

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
14:00 - 15:15
(Sölve) YinYoga 75 min- Bettina (Ersätter mån 22/4). (Dropin i mån av plats, maila bettina.olausson@fysicum.se för info & bokning).

Ny terminstart v.14. 75 min & 8 tillfällen. Måndagar 14.00-15.15 Torsdagar 18.30-19.45- Medlem: 750kr Icke medlem: 950kr Drop-in: 150:- OBS! Bokningar/anmälan till v.14 går via mail till: bettina.olausson@fysicum.se Vad är YinYoga? Yin Yoga är en lugn och meditativ form av av yoga där alla övningar utförs på golvet sittande och liggande. Man stannar i varje position mellan 3-5 min och slappnar av. Detta hjälper dig öppna upp och frigöra spänningar i muskler, leder och bindväv.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
17:00 - 17:30
(Sölve) Spinning Express - Bettina

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -3
17:30 - 18:15
(City) EasyLine - Johanna P

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
17:35 - 18:05
(Sölve) Core Express- Bettina

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
17:45 - 18:45
(City) Box 60 - Erika

En träningsform inspirerad av boxning. Slag och sparkkombinationer varvars med konsitions- och styrkeövningar. Tufft men enkelt att lära sig. Detta pass är ca.60 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
18:20 - 18:50
(City) Spinning Express- Sara L

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.30 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -1
19:00 - 19:30
(City) Cirkel Express-

ingen instruktör

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
19:00 - 19:45
(Sölve) BodyBalance Flexibility 45- Annika

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 1
Onsdag 24/4
06:00 - 06:45
(Sölve) Tabata & rörlighet - Marion

Passet är en kombination av Tabata - högintensiv träning (HIIT) och rörlighetsträning. Tabata är högintensiv träning på kort tid som ger snabba resultat konditions och styrkemässigt. Du varvar korta, snabba intervaller, 20 sek med vila i 10 sek. Tabata är tufft men trots det kan alla vara med! Det handlar om att starta din träning där du befinner dig just nu konditions- och styrkemässigt. Ingen träning eller utmaning = inga resultat! Så är det. Rörlighetsträningen hindrar musklerna från att bli stela av t.ex. tung styrketräning. Vi går igenom kroppen lugnt och metodiskt. Till vår hjälp i vissa övningar använder vi en pinne/ett kvastskaft. Du kommer inte bara bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kommer även att få en ökad kroppskännedom och kroppskontroll.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
10:00 - 10:45
(City) EasyLine- Bettina

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
17:00 - 17:50
(Sölve) PolarClub RPM - Johanna P

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
17:00 - 17:45
(Sölve) BodyPump 45- Catta

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 60 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
17:15 - 18:15
(City) BodyBalance 60- Bettina/Johanna A

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
18:15 - 19:15
(Sölve) BodyCombat 60- Maria

BodycombatTM är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från Karate, Tae Kwan Do, Capoeira, Boxning och Muay Thai utmanar du din fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. Obs! Detta passet är totalt 60 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 11
18:25 - 18:55
(City) GRIT CARDIO - Karolina

GRIT CARDIO kräver ingen utrustning. Här använder du istället din egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
18:25 - 18:55
(City) Spinning Express- Bettina

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -12
19:00 - 19:30
(City) CXWORX-

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
Torsdag 25/4
10:00 - 10:45
(City) BodyPump 45- Marion

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
17:00 - 17:30
(Sölve) Spinning Express -

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
17:30 - 18:15
(Sölve) Box 45 - Sara K

En kampsportsinfulerad träningsform anpassad för alla, oavsett träningsnivå. Passet är inspirerat av boxning och kampsport. Här lär du dig både slag- och sparktekniker med influenser från boxning, Taekwondo, Muay Thai, Kali Sikaran, Brasiliansk jiu-jitsu och MMA. Du behöver inte ha vana från liknande träning – teknik lär du dig under passet!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 14
17:35 - 18:05
(Sölve) CXWORX- Jennie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
18:00 - 18:50
(City) RPM- Amanda B

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -8
18:00 - 18:45
(City) OBS! Ny starttid & passlängd BodyPump 45- Therese

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 8
18:15 - 19:00
(Sölve) Zumba- Marion

Zumba Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du förbättrar både din kondition och förbränner kalorier. Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar du till latinska rytmer med glödheta danssteg. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
18:15 - 18:45
(Sölve) Cirkel Express- Jennie

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -3
18:30 - 19:45
(Sölve) YinYoga 75 min- Bettina (Dropin i mån av plats, maila bettina.olausson@fysicum.se för info & bokning).

Ny kursstart v.14. 75 min & 8 tillfällen. Måndagar 14.00-15.15 (med undantag v.17 & v.19). Torsdagar 18.30-19.45 (med undantag v.18). Medlem: 845kr Icke medlem: 1045kr Drop-in: 150:- OBS! Bokningar/anmälan till v.14 går via mail till: bettina.olausson@fysicum.se Vad är YinYoga? Yin Yoga är en lugn och meditativ form av av yoga där alla övningar utförs på golvet sittande och liggande. Man stannar i varje position mellan 3-5 min och slappnar av. Detta hjälper dig öppna upp och frigöra spänningar i muskler, leder och bindväv.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
19:00 - 19:30
(City) Cirkel Express- Amanda B

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -10
Fredag 26/4
06:00 - 06:30
(Sölve) Spinning Express - Johanna P

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
06:00 - 06:30
(City) CirkelFys Express- Johanna A

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.25 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
06:35 - 07:05
(City) BodyBalance Strength - Johanna A

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 13
10:00 - 10:30
(City) Spinning Express- Bettina

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -10
10:30 - 11:00
(City) Cirkel Express- Bettina

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -12
12:00 - 12:45
(Sölve) LUNCHPASS! BodyPump 45- Johanna E

inget angivet

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 18
16:15 - 17:00
(Sölve) Spinning 45 - Rebecca

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår uppvärmning, aktiv träningsdel samt en kort återhämtning/stretchdel. ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
17:00 - 17:30
(Sölve) Tabata/Cirkel 30- Amanda B

Ett utmanande pass som innehåller styrke-och konditionsövningar för hela kroppen! Det varierar från vecka ill vecka. Tabata innehåller 5 stationer där vi jobbar under 40 sekunder och vilar 20 sekunder, varje station är 4 min totalt. I Cirkelupplägget kör vi 6 stationer där vi jobbar 1 min per station alternativt 30+30 sekunder med 2 övningar per station.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
Lördag 27/4
08:45 - 09:30
(City) Spinning 45- Amanda B

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -9
09:00 - 09:55
(Sölve) Spinning - Marion

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.55 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
09:30 - 10:00
(City) Core Express- Amanda B

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
10:00 - 10:30
(Sölve) Core Express - Marion

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 6
10:10 - 11:10
(City) Box 60 - Erika

En träningsform inspirerad av boxning. Slag och sparkkombinationer varvars med konsitions- och styrkeövningar. Tufft men enkelt att lära sig. Passets totala längd är ca.60 min. Välkommen med din bokning!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
Söndag 28/4
16:30 - 17:20
(City) RPM 50 - Johanna P

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
17:30 - 18:15
(City) EasyLine- Amanda K

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -12
17:30 - 18:15
(Sölve) Aerobic 45 - Paula

Back to basics! Detta pass innehåller klassiska aerobicsteg som sätts ihop till en koreografi och peppande musik! Lite som dans fast ändå inte! Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Stegen är enkla och hänga med i!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
18:30 - 19:30
(Sölve) BodyBalance 60 min- Janni (sal 2)

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7