En vecka bakåtEn dag bakåtIdagEn dag framåtEn vecka framåt
Visa anläggning
Måndag 18/2
06:00 - 06:30
(Sölve) Spinning Express- Marion

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
06:30 - 07:00
(Sölve) Core Express - Marion

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 18
10:00 - 10:30
(City) Spinning Express- Amanda B

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -1
10:30 - 11:00
(City) Cirkel Express- Amanda B

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 1
14:00 - 15:15
(Sölve) YinYoga 75 min- Bettina OBS! Bokningar/anmälan och prisinfo går via mail till: bettina.olausson@fysicum.se

Yin Yoga är en lugn och meditativ form av av yoga där alla övningar utförs på golvet sittande och liggande. Man stannar i varje position mellan 3-5 min och slappnar av. Detta hjälper dig öppna upp och frigöra spänningar i muskler, leder och bindväv.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
17:00 - 17:55
(Sölve) Spinning 55- Malin

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.55 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
17:10 - 17:55
(Sölve) BodyPump 45- Emma

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 3
17:30 - 18:15
(City) Cirkel 45- Jennie

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta passet är 45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
18:00 - 18:30
(Sölve) CXWORX- Emma

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
18:30 - 19:15
(City) Spinning 45- Jennie

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
18:30 - 20:00
(Sölve) Spinning 90- Fredrik

PolarPuls- Maxar din kapacitet! I detta 45 minuters spinningpass håller du koll på din puls och arbetar utifrån din egen maxpuls. Passet är uppdelat i block där varje block har sitt eget mål och körs i en speciell pulszon. Välj mellan att köra 45 min eller stanna kvar och kör båda passen och få 90 minuters träning. Kliv upp på spinningcykeln och förbered dig på att cykla utanför din comfortzon!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
18:30 - 19:15
(City) BodyPump 45- Karolina

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
18:45 - 19:30
(Sölve) BodyCombat 45- Simone

BodycombatTM är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från Karate, Tae Kwan Do, Capoeira, Boxning och Muay Thai utmanar du din fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. Obs! Detta passet är totalt 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
19:30 - 20:00
(City) CXWORX- Jennie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
Tisdag 19/2
05:30 - 06:00
(City) RPM Express- Sofie

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.30 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
06:00 - 06:30
(City) BodyPump Express- Sofie

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta är ett expresspass på ca.30 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
12:00 - 12:30
(Sölve) LUNCHPASS Cirkel Express - Jennie

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
17:00 - 17:30
(Sölve) Spinning Express - Bettina

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
17:15 - 18:00
(City) EasyLine - Sara K

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
17:35 - 18:05
(Sölve) Core Express- Bettina

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
18:00 - 18:45
(City) Box 45 - Tony

En träningsform inspirerad av boxning. Slag och sparkkombinationer varvars med konsitions- och styrkeövningar. Tufft men enkelt att lära sig. Detta pass är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
18:20 - 18:50
(City) RPM Express - Amanda K

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.30 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
19:00 - 19:30
(City) Cirkel Express- Amanda K

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 8
19:00 - 19:45
(Sölve) BodyBalance Strength 45- Annika

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
Onsdag 20/2
06:00 - 06:45
(Sölve) Tabata och Rörlighet - Marion

Passet är en kombination av Tabata - högintensiv träning (HIIT) och rörlighetsträning. Tabata är högintensiv träning på kort tid som ger snabba resultat konditions och styrkemässigt. Du varvar korta, snabba intervaller, 20 sek med vila i 10 sek. Tabata är tufft men trots det kan alla vara med! Det handlar om att starta din träning där du befinner dig just nu konditions- och styrkemässigt. Ingen träning eller utmaning = inga resultat! Så är det. Rörlighetsträningen hindrar musklerna från att bli stela av t.ex. tung styrketräning. Vi går igenom kroppen lugnt och metodiskt. Till vår hjälp i vissa övningar använder vi en pinne/ett kvastskaft. Du kommer inte bara bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kommer även att få en ökad kroppskännedom och kroppskontroll.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
10:00 - 10:45
(City) EasyLine- Bettina

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 3
11:00 - 11:45
(City) EXTRAINSATT! EasyLine 45- Bettina

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
17:00 - 17:50
(Sölve) RPM - Johanna P

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 4
17:00 - 17:45
(Sölve) BodyPump 45- Catta

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 10
17:30 - 18:00
(City) GRIT STRENGTH-Sofie

GRIT STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå med GRIT STRENGTH.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 11
18:15 - 18:45
(City) GRIT CARDIO - Sofie

GRIT CARDIO kräver ingen utrustning. Här använder du istället din egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
18:15 - 19:15
(Sölve) BodyCombat 60- Maria

BodycombatTM är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från Karate, Tae Kwan Do, Capoeira, Boxning och Muay Thai utmanar du din fantasimotståndare. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. Obs! Detta passet är totalt 60 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
18:15 - 18:45
(City) Spinning Express- Rebecca

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
18:15 - 19:00
(Sölve) Spinning 45- Amanda B

inget angivet

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 19
18:50 - 19:20
(City) CXWORX- Sofie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
19:30 - 20:15
(City) BodyBalance 45 Flexibility- Janni

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
Torsdag 21/2
10:00 - 10:45
(City) BodyPump 45 - Emma A

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 7
17:00 - 17:30
(Sölve) Spinning Express - Jennie

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 8
17:00 - 17:45
(City) EXTRAINSATT! Spinning 45 - Sara L

Extrainsatt spinningpass 45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 16
17:30 - 18:30
(City) BodyPump 60- Johanna P

BodypumpTM är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under passet tränar du kroppens större muskler med hjälp av en skivstång. Du väljer själv dina vikter och utmanar din kropp för att nå det resultat du vill ha. Detta pass är totalt ca. 60 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
17:35 - 18:05
(Sölve) CXWORX- Jennie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 6
18:00 - 18:50
(City) RPM- Amanda B

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
18:15 - 19:00
(Sölve) Zumba- Marion

Zumba Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du förbättrar både din kondition och förbränner kalorier. Med inspiration från traditionell musik såsom cumbia, salsa, samba och merengue dansar du till latinska rytmer med glödheta danssteg. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastiska resultaten.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 5
18:15 - 18:45
(Sölve) Cirkel Express- Jennie

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 0
18:30 - 20:00
(Sölve) YinYoga 90 min- Bettina OBS! Bokningar/anmälan och prisinfo går via mail till: bettina.olausson@fysicum.se

Yin Yoga är en lugn och meditativ form av av yoga där alla övningar utförs på golvet sittande och liggande. Man stannar i varje position mellan 3-5 min och slappnar av. Detta hjälper dig öppna upp och frigöra spänningar i muskler, leder och bindväv.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 2
19:00 - 19:30
(City) Cirkel Express- Amanda B

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 3
Fredag 22/2
06:00 - 06:30
(Sölve) Spinning Express - Marion

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 11
06:00 - 06:30
(City) CirkelFys Express- Johanna A

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.25 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 1
10:00 - 10:30
(City) Spinning Express- Bettina

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -3
10:00 - 10:30
(City) EXTRAINSATT! Cirkel Express - Amanda B

Extrainsatt Cirkelpass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 9
10:00 - 11:00
(Sölve) ABONNERAT ZUMBA PRO -Marion

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 20
10:30 - 11:00
(City) Cirkel Express- Bettina

Cirkelträning i form av styrke-och konditionsövningar både med och utan vikter och redskap. Intensitet bestämmer du själv och instruktören peppar och håller koll på tiden vid varje övning! Detta cirkelpass är ett expresspass där vi maximerar den aktiva träningsdelen och endast håller en kortare uppvärmning och återhämtning/stretch. Ca.30 min totalt. Behöver man längre uppvärmning och stretch rekommenderar vi dig att komma innan passets start och möjlighet att stanna kvar för egen längre stretch finns.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -3
10:30 - 11:00
(City) EXTRAINSATT! Spinning Express- Amanda B

Extrainsatt Spinningpass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 12
13:45 - 14:15
(City) Spinning/RPM Express- Johanna P

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Detta är ett expresspass på ca.25-30 min där vi maximerar den aktiva träningstiden och håller en kortare nedvarvning/stretch. ---------------------------- RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.30 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 11
16:15 - 17:00
(Sölve) Spinning 45 - Johanna P

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår uppvärmning, aktiv träningsdel samt en kort återhämtning/stretchdel. ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -5
17:00 - 17:30
(Sölve) Tabata/Cirkel 30- Jennie

Ett utmanande pass som innehåller styrke-och konditionsövningar för hela kroppen! Det varierar från vecka ill vecka. Tabata innehåller 5 stationer där vi jobbar under 40 sekunder och vilar 20 sekunder, varje station är 4 min totalt. I Cirkelupplägget kör vi 6 stationer där vi jobbar 1 min per station alternativt 30+30 sekunder med 2 övningar per station.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 1
18:00 - 18:45
(Sölve) Box 45 - Sara K

En kampsportsinfulerad träningsform anpassad för alla, oavsett träningsnivå. Passet är inspirerat av kickboxning och kampsport. Här lär du dig både slag- och sparktekniker med influenser från Taekwondo, Muay Thai, Kali Sikaran, Brasiliansk jiu-jitsu och MMA. Du behöver inte ha vana från liknande träning – teknik lär du dig under passet!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: 13
Lördag 23/2
08:45 - 09:30
(City) OBS! NY TID! Spinning 45- Amanda B

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.45 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -3
09:00 - 09:55
(Sölve) Spinning - Marion

Spinning är ett roligt och inspirerande cykelpass i grupp. Det är en skonsam träningsform för dig som varit skadad eller vill bli av med dina extra kilon. Spinning tränar främst de stora musklerna i benen vilket bidrar till starkare hjärta, bättre kondition och sundare blodcirkulation. Det finns skurar av intensitet där du tränar så hårt som möjligt, följt av perioder av vila som förbereder dig för nästa insats i passet. Utdelning är du bränner kalorier i timmar efter ett bra spinningpass. I detta pass ingår en uppvärmningsdel, aktiv träningsdel samt en återhämtning/stretchdel på ca.55 min totalt.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -7
09:30 - 10:00
(City) OBS! NY TID! Core Express- Amanda B

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -4
10:00 - 10:30
(Sölve) Core Express - Marion

Core är träning för mage-, bål och ryggstabilitet. Core kan med fördel kombineras med konditionspass. Detta är en snabb och effektiv träning på ca.30 min. Core förbättrar den funktionella styrkan i balans och rörlighet, vilket i sin tur minskar risken för skador.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -1
10:10 - 11:10
(City) OBS! NY TID! Box 60 - Tony

En träningsform inspirerad av boxning. Slag och sparkkombinationer varvars med konsitions- och styrkeövningar. Tufft men enkelt att lära sig. Passets totala längd är ca.60 min. Välkommen med din bokning!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
Söndag 24/2
16:30 - 17:15
(City) EasyLine- Jennie

Easyline är en enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner. Passet innehåller både styrka och kondition med hög förbränning där du själv väljer tempo och motstånd. Funkar såväl för nybörjare som för van motionär. Passets totala längd är ca.45 min.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -7
16:30 - 17:20
(City) RPM 50 - Johanna P

RPM är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande teamcoach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att nå din endorfinkick. Passets totala längd är ca.50 minuter.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -5
17:30 - 18:00
(City) CXWORX- Jennie

CXWORX är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta pass få dig att känna dig stark och välmående.En halvtimme av CXWORX är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass som med fördel kan kombineras med konditionspass.

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -2
17:30 - 18:15
(Sölve) Aerobic 45 - Paula

Back to basics! Detta pass innehåller klassiska aerobicsteg som sätts ihop till en koreografi och peppande musik! Lite som dans fast ändå inte! Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Stegen är enkla och hänga med i!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -11
18:30 - 19:30
(Sölve) BodyBalance 60 min- Janni (sal 2)

BodybalanceTM är pass med inspirationer från Yoga, Tai Chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla!

Du måste logga in för att boka.
Lediga Platser: -4