Måndag 11/11
10:00 - 11:00
Gympa Senior / Kjäll
Konstgräset i Rådsparken. Traditionell seniorgympa med lite fart för den som vill. Vi kör styrka på gräset när det är varmt (maj-okt), övrig tid gummiband.
Tisdag 12/11
10:00 - 11:30
Promenad / Monica inställd
Vi promenerar i närområdet. Vårt mål är rörelse och gemenskap. När vädret tillåter tar vi en fikapaus.
19:00 - 20:00
Styrka & Cardio / Rickard
Assistent: Lennart
Onsdag 13/11
10:00 - 11:00
Gympa Senior / Irene
Sjukdom
19:00 - 20:00
Gympa Medel/ Maja
Torsdag 14/11
10:00 - 11:00
Gympa Senior / Monica
Växthus1 Ett pass där vi till musikens rytmer jobbar igenom hela kroppen. Styrkan gör vi på mattan och avslutar med avslappning.
16:00 - 16:45
Gympa Senior / Annica
Tomtberga B-hallen Ordentlig uppvärmning och balansövningar. Övningar nere på matta för flera muskelgrupper. Nedvarvning. Lång stretch. Avslappning.
19:00 - 20:00
Styrka / Marie
Assistent: Mari N
Fredag 15/11
14:30 - 15:15
Styrka Senior / Annica
Tomtberga B-hallen Ordentlig uppvärmning och balansövningar. Vi jobbar stående med de stora muskelgrupperna med både skivstång och hantlar. Lång stretch, även den stående.
Lördag 16/11
Söndag 17/11