Konstgräset i Rådsparken. Traditionell seniorgympa med lite fart för den som vill. Vi kör styrka på gräset när det är varmt (maj-okt), övrig tid gummiband.
Intervall
Tomtberga B-hallen Styrketräning för kroppens stora muskelgrupper i ett anpassat tempo. Vi använder viktplattor, skivstänger, gummiband, hantlar och den egna kroppen som motstånd. Kjäll kör övningar både stående och på golvet. Passet gör att du kan bibehålla muskelstyrka och förbättra din balans.
Sjuk
B-hallen Ett pass där vi till musikens rytmer jobbar igenom hela kroppen. Styrkan gör vi på mattan och avslutar med avslappning.
Ett energifyllt pass där pulshöjande övningar varvas med funktionell styrka för hela kroppen. Vi tränar kondition, styrka och uthållighet i ett varierat och effektivt upplägg.
Passet är totalt 60 minuter och börjar med en uppvärmning för att förbereda kroppen inför träningen, ofta med hjälp av gummiband. Därefter arbetar vi igenom hela kroppen med varierande övningar i set om tre, med fokus på axlar, armar, bröst, ben, rumpa och core. Ett varierat styrkepass där vi tränar hela kroppen!
Tomtberga B-hallen
För få bokade
Tomtberga B-hallen Taktfast gympapass till medryckande musik för de som inte är rädda att bli lite svettiga.
Få anmälda