Vi tränar ute i Rådsparken!
Tomtberga Spinsal
Assistent: Karin
Vi promenerar i närområdet. Vårt mål är rörelse och gemenskap. När vädret tillåter tar vi en fikapaus.Samåkning till Segeltorpsspåret.
Tomtberga B-hallen Styrketräning för kroppens stora muskelgrupper i ett anpassat tempo. Vi använder viktplattor, skivstänger, gummiband, hantlar och den egna kroppen som motstånd. Kjäll kör övningar både stående och på golvet. Passet gör att du kan bibehålla muskelstyrka och förbättra din balans.
Rosendalsparken. Löpskolning, löpteknik och styrka för löpare med extern coach. För de som vill så har vi även en picknick planerad direkt efter. Du tar själv med det du vill äta och dricka.
Annan aktivitet
Annan aktivitet
Växthus1 Taktfast gympapass till medryckande musik för de som inte är rädd att bli lite svettiga.
Tomtberga Spinsal
Sjukdom
Assistent: Lennart
Växthus1
Tomtberga B-hallen Ordentlig uppvärmning och balansövningar. Övningar nere på matta för flera muskelgrupper. Nedvarvning. Lång stretch. Avslappning.
Assistent: Karin
Assistent: Mari N
Tomtberga B-hallen Ordentlig uppvärmning och balansövningar. Vi jobbar stående med de stora muskelgrupperna med både skivstång och hantlar. Lång stretch, även den stående.
Inställt
Starttid 17:30
För få anmälda
Starttid 17:30