Konstgräset i Rådsparken. Traditionell seniorgympa med lite fart för den som vill. Vi kör styrka på gräset när det är varmt (maj-okt), övrig tid gummiband.
Assistent: Åsa. Ett intervallpass där du utmanas att testa dina gränser om du vill, eller bara hänga med i ditt eget tempo. Vi varierar motstånd och tempo genom passet.
Vi startar med uppmjukande och pulshöjande rörelser helt utan koreografi, därefter använder vi gummiband och skivstång för att jobba igenom kroppens muskler med 8 olika basövningar. Vi avslutar med extra lång stretch/rörlighet och avslappning.
Tomtberga B-hallen Styrketräning för kroppens stora muskelgrupper i ett anpassat tempo. Vi använder viktplattor, skivstänger, gummiband, hantlar och den egna kroppen som motstånd. Kjäll kör övningar både stående och på golvet. Passet gör att du kan bibehålla muskelstyrka och förbättra din balans.
Storängshallen Ett pass där vi till musikens rytmer jobbar igenom hela kroppen. Styrkan gör vi på mattan och avslutar med avslappning.
Tomtberga B-hallen
Storängshallen Taktfast gympapass till medryckande musik för de som inte är rädda att bli lite svettiga.
Assistent: Mari S Ett spinningpass "Track-by-track" där varje låt har ett tema och en intensitet. Varierat och fartfyllt, ett pass för alla.
Assistent: Karin F Ett pass med fokus på styrka och vi arbetar med hantlar, stång och gummiband.